病情分析：你这问题应和上火饮食辛辣，湿热饮食的寒凉等引起的，可以适当的饮食的保养。多喝汤按时睡眠指导意见：可以适当的休息保证睡眠。
调养生活的习惯，忌辛辣的食物，可以适当的利湿，健脾开胃等方法调养比较好的，注意合理的休息
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