长期吃什么才能美白呢？

你好，建议你每周吃两三次美容餐-少许的红豆薏米花生杏仁一起煮熟，最后按个人口味可以加冰糖或蜂蜜就可以了。要是吃不完可以放到冰箱里，也可以加牛奶。

柠檬中含有丰富的维生素C，1还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，能够帮助防止皮肤血管老化，还能够消除面部色素斑，是一种很不错而且美味的保健品。