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睡眠时间很短每天最长就只睡7个小时就醒了，怎么让睡

睡眠时间很短每天最长就只睡7个小时就醒了，怎么让睡眠时间变长

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，考虑和你的生活起居，不规律有关导致轻度神经衰弱。意见建议：放松心情，睡前不要核刺激饮料、吸烟，看兴奋的电视，是自己的心平气和的入睡，可以睡前喝一杯牛奶助睡眠

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