19岁，女，感觉每天提不起精神，浑身懒洋洋的，一点

问题分析：你好！正常成年女性标准体重=身高-105（公斤）。不知你超标多少？有时因为减体重而饮食不合理会出现你描述的情况。

指导建议：你可以口服一些逍遥散。可以缓解情绪。其次，给你一个控制体重的食谱，如果你按照做，并坚持下来，你的上述症状都会消失。

刚开始可能不适应，但是，只要你能坚持21天（3周），就会习惯。每天，主食;3-5两（土豆、红薯芋头等属于主食） ，瘦肉1两，鸡蛋1个，蔬菜水果1斤， 晚餐要少。

晚8点后不再吃任何食物。减肥一定不能不吃瘦肉。另外，一定要控制总热量。快走每天30分钟 。希望能帮助到你。