中学生失眠多梦怎么办

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。主要应做好以下几方面：

1，以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为宜.

2，生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.祝你降！