更年期综合征吃什么食补比较好？

你好，赤豆薏苡仁红枣粥【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次【适用】更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

莲子百合粥【食材】莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次【适用】绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。