您好！这种心率属于正常范畴，可能平时缺少锻炼所致，建议平时加强体育锻炼如晨跑锻炼，避免生气熬夜长时间玩手机电脑，保证充足睡眠质量。
忌饮浓茶咖啡。同时可到当地中医师面诊咨询诊治给予中药内服调理一下。
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