按摩的效果可能就比较差了，针灸效果还是可以的。建议以后一定要注意，不能长时间坐那里保持一个姿势，大概过半到一个小时就要上下左右轻轻活动一下头部转动一下，舒展一下肢体。
忌吃辛辣、刺激、油炸食物，颈部要注意保暖，不能受寒，多做颈部运动，平时坐姿要正确。
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