你好，高血压是引起心脑血管疾病的危险因素，血压多与精神过度紧张、劳累、剧烈活动有关，最好在安静休息15分钟再去测量血压，一次血压高不能真的为高血压的。
注意休息，避免劳累，减少熬夜及接触电脑时间，适当运动，多吃蔬菜及水果，少吃腌制食品。
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