骶髂关节炎的治疗方法，怎么锻炼。

发病2016年过完年到现在，起初是腰椎那里早晨起来做好早饭坐下来腰酸痛，出去买菜以后就不痛了，后来到九月份那里到医院去看了妇科以为是妇科引起的腰疼。用了很多药做了TCT和病毒，做出来都好的。后来去了内科查出是骶髂关节炎和腰椎的病，现在有时两边也痛了。主要早晨起来动一会后座下了和蹲下来特别痛。验血僵直性脊髓炎没有。请问有什么好的治疗方法或中药