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睡眠质量不好，老起夜，多梦怎么办

睡眠质量不好，老起夜，多梦怎么办。睡眠质量不好，老起夜，多梦怎么办

提问时间：2020-04-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

考虑为情绪紧张，精神压力较大，不能达到深度睡眠。服维生素B1、谷维素。戒烟酒，戒辛辣刺激和油炸食物。每天定时运动，散步或慢跑15-30分钟，晒太阳10分钟

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