我最近想减肥，天天早上吃5颗清水煮的黑豆和5颗花生

健康指导：根据你的描述，你的碳水化合物摄入量过少，因为碳水化合物摄入过少的话可能会导致机体由于酮超标而引起的酸中毒，如果要减肥最好减少由膳食摄入的能量、加强体力活动经增加能量消耗是肥胖症治疗的最基本措施。

减重膳食构成的基本原则为低热量、低脂肪、适量优质蛋白质、适量复合糖类及增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。不建议吃一些减肥方面的药物等及保健食品等。