你好，这种情况一个是个人习惯，另外注意是否有咽喉炎扁桃体炎等疾病。如果没有疾病建议平时放松心情，及时纠正这种习惯，,建议就诊心身科进一步治疗。
一般需要心理调节、自我暗示一段时间即可改善，必要时可以辅助药物治疗控制这种强迫症状。
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