大便细腻，黏。

问题分析：根据您的上述症状表现判断多半是属于中医讲的痰湿内盛，困遏脾脏。与长期饮食偏嗜肥甘厚腻，生活不规律，缺乏运动等原因相关。

意见建议：建议辩证应用健脾化湿中药如参苓白术颗粒整体调理。平时注意饮食清淡，可以多顺时针按摩腹部改善胃肠蠕动功能。

饮食睡眠要有规律性。