减肥期间能吃什么零食

减肥期间是绝对不要吃零食的，特别是一些速食食品，巧克力，咖啡，糕点，脂肪胆固醇含量非常的高，热量也很高。尽量选择升糖指数比较低的食物，限制每天进食的总热量，多吃低热量低脂肪的饮食。

碳水化合物占40~P%左右，以蔬菜水果和全谷类的食物为主。但饮食控制的，要根据个人的兴趣爱好和身体的承受能力选择适当的运动方式。