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问患者提问

一天24小时里哪个时间段锻炼身体对减肥效果最佳

患者属于先天性的肥胖，从小到大一直超重，不段尝试各种减肥方法但都以失败告终。最近想要尝试运动看能否达到目的，想问的是人的身体在一天24小时里哪个时间段锻炼对于减肥效果最佳？急于求解，谢谢！

提问时间：2020-05-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，从减肥的时间上看减肥的最佳时间为饭后45分钟，跳绳跳到适量即可。
意见建议：运动后肌肉酸痛，睡眠、食欲正常。如果出现头痛、食欲不佳、失眠等症状，说明运动过量。

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