为什么我撞到膝盖，腰开始痛了

根据你的情况描述，不要担心，可能是由于膝关节受到损伤之后，影响了腰部的姿势，那么这种情况下要注意休息，睡硬板床，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，局部热敷，轻柔按摩避免暴力。

口服消炎镇痛药物，扶他林，缓解肌肉痉挛，药物盐酸乙哌立松，适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球游泳。腰围固定，睡觉的时候拿下来，腰背肌肉功能锻炼