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心里堵得慌，想不开，总觉得这个

心里堵得慌，想不开，总觉得这个世界与我无关，什么病因

提问时间：2020-01-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松;可以去打打球、散散步或做其他一些轻松的活动，如听听喜欢的音乐等等，使自己的情绪松弛下来，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就可以使心情平静下来。

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