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关节炎怎么保养

我因为常年运动伤了膝盖，导致了关节炎，很难受。请问关节炎怎么保养？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

要控制体重，尽可能避免身体肥胖，预防加重膝关节的负担。其次注意走路和劳动的姿势，避免长时间下蹲，下蹲时膝关节的负重是自身体重的3—6倍，工作时下蹲可改为低坐位，比方坐小板凳，长时间坐着和站着也要常常变换姿势，预防膝关节固定一种姿势而用力过大。

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