怀孕11周的饮食注意

怀孕的时候要多吃营养的食物，最好是汤类，像骨头汤，瘦肉汤，海鲜汤等。最自己和胎儿都是很有好处的，另外多吃红枣，核桃，花生，瓜子等坚果类和豆类，奶类食物。

饮食的原则是清淡为主，水果蔬菜不能少。最好少吃辛辣油腻，甜腻和刺激油炸的食物，不吃膨化的薯条等。要是有贫血情况更要多吃些补血补气的食物。

怀孕11周也要补充叶酸和钙质的。