睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂。正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
避免吸烟、饮酒和刺激性药物。
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