裸睡好不好 裸睡多久洗床单

问题分析：你好，你咨询的是关于健康保健生活起居的问题，裸睡指的是裸体睡眠，有助于放松心情、消除疲劳，对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。

有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。意见建议：建议，虽然此类睡眠有一定益处，但是也要适当注意，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，定要注意保暖，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

一般每周清洗晾晒一次较好。