指导建议：你好，根据你目前这个情况主要是一个失眠问题，而引起失眠的原因很多，主要是自己的一些精神压力以及心态问题导致的，就你这个年龄的女性绝大多数是由于植物神经功能紊乱所致，这个和你的心态有关。
主要是学会抒发内心的压力。
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