脚底抽筋是怎么回事呢

引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。指导意见当发生抽筋时，只要据“反其道而行之，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。预防

1、要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

2、要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。

3、要注意保暖，不让局部肌肉受寒。祝你早日康复