后脑勺有压迫感睡不着脖子后背痛

你好，根据你的情况可能是颈椎病引起的。指导意见建议到医院做个颈椎X线片或颈椎CT。平时可以加强颈肩部肌肉的锻炼，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳。