适合懒人的减肥方法

你好。第一吃1、7分饱。这也是养胃的常识、吃饭一定要慢。慢。慢。一口饭嚼30次以上。3、换个手吃饭。右撇子改左撇子，左撇子改右撇子。

4、养成先喝汤再吃的习惯。第二喝喝蜂蜜水柠檬水喝苹果醋。第三时间睡觉前3小时不吃东西。这是正常人应该的。减肥就加2小时。

睡前5个小时不吃东西。