您的情况应该和白天精神过分紧张或是过分兴奋引起的，这也不是什么大问题。建议您可以自己在睡觉前用点热水泡脚或是听点轻音乐，喝杯热牛奶，也是有一定的改善效果的。
另外，如果情况严重的话，可以自己买点安神补脑液或是灵芝片来服用。
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