失眠，困了也睡不着，一旦失眠就会通宵。

每天九点多十点左右准备睡觉，但一个星期里边总会有一两天是失眠的，由于比较难入睡，所以一般选择睡觉的时间会比较早。但还是会失眠，有时很累很困但就是睡不着，就会起来看书，一般都会通宵了。失眠会很害怕心焦，越是紧张想睡觉，就越睡不着。想得到的帮助：希望能知道失眠的原因与改善方式，谢谢。