天天感觉没精神，觉很多，情绪低落，烦躁，爱哭

你好，每个人都有低落无助的时候，可以多出去到外面去散散步，去看看外面的车水马龙，让自己觉得这个世界上，其实有好多人在忙碌的生活忙碌的热爱这个世界。

可以和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。平时可以出去游玩，分散注意力或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步.运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质。

祝你健康！