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怎么克服演讲恐惧症?

谁能救救我,我在演讲时候,总是非常紧张,说说就忘了该说什么了,最后嘴都是哆嗦的!有谁能够给我一些系统的克服这些恐惧的方法呀?谢谢各位了!
提问时间:2020-02-12
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    心理分析:其实不管谁都会紧张,只是紧张的程度不同而已,所以你根本不用自卑,这是正常现象,没事的。心理指导:以后你演讲的时候可以把演讲当成讲故事,讲故事给他们这些没听过的人听,把心静下来,一心只想你要讲的故事就好了,如果还不行,就演讲前脑子里想一个有趣的事,把心静下来,再好好的演讲。

    主要是不要怕,别怕人,也别怕自己会演讲的不好,管他呢,讲出来就好了,摆正心态,别想那么多。就这样漫漫练,你漫漫就不会紧张了,相信我,放心吧!加油

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