孩子厌食怎么办

。饭菜可口，宝宝爱吃注意：白天一定想方设法将宝宝饭做得香、软、可口，合宝宝口味，让宝宝喜欢吃；尽量变换花样，吸引宝宝爱吃（肉菜饭、混沌…）（宝宝胃口不好时，做清淡的菜稀饭，开胃）；

分散注意力，让宝宝张口多吃（放音乐、变换小玩具…）总之，白天的饭一定要吃好、吃饱Ｗ天的饮食充足了，宝宝睡眠才塌实，宝宝的身体会更降。

2。增加乐趣，促进食欲。注意：营造一个愉悦、和谐、舒适的环境。让他和大人一起吃饭，看大人吃得香喷喷的样子也想吃时，喂他几口，吃了，表扬鼓励（鼓掌、摸摸头、称赞语…）；

或者与大人比赛比赛，使孩子有成功感…总之，要想方设法增加乐趣，让孩子快快乐乐地吃饭。吃多少是多少，孩子把牙咬得紧紧的时更不要强迫，这样会强化孩子反抗心理，要循序渐进引导。

孩子是不会饿到的。3.户外运动，宝宝快乐：多带宝宝到室外运动，在树阴下呼吸新鲜氧气、与小朋友玩耍，吃水果.或专注玩自己喜欢的东西；

或与小朋友一起在室外跑来跑去、大叫大嚷、爬上爬下…总之，让宝宝运动量适增大，消耗的体力多了让孩子运动量逐渐加大。

孩子消耗的体力多了，就会产生饥饿感。宝宝的食物需要量自然就大大增加了。（运动中不要怕宝宝的衣服、小手弄脏。）3。

起居有律，宝宝降。一定要养成有规律的生活习惯。吃饭不能养成边吃边玩，还看电视的习惯，这是最难纠正的，需要家长的耐心、信心。

降的宝宝总是快快乐乐、起居有律十的。4不要追逐孩子喂饭让孩子和大人一块吃饭，需要孩子能自己吃饭，规定孩子吃饭的时间，比赛吃饭啦.比如早饭半小时吃完，孩子不吃饭就把饭拿走，到中午饭的时间里不给孩子零食，中午饭也是半小时的吃饭时间，孩子饿了，吃饭也就快了。

晚饭也就省心了。（需要家长坚持原则）祝你的孩子快快好起来！5，不要以为主食只有米和面，红薯也是不错的选择。它内含丰富的纤维、维生素A和C。

将红薯切成楔形条状，装在塑料袋中，再加入2茶匙菜籽油和少许盐，反复摇晃使红薯条外层均匀附着油和盐，放置在400度烤箱中烘烤25分钟，便可大功告成。

6、让你的孩子多吃一些坚果仁，把它当作平日零食。其实，即使不起眼的胡桃仁也饱含蛋白质和omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸对于健脑，增强脑部功能开发功不可没。

7家中有个酷爱吃肉丸的小家伙吗？那么加进一些麦片吧，这等于给孩子加入了降的纤维。你还可以将肉丸串在棒冰的小棍上，吸引他。

8、那些对番茄置之不理的孩子，让他们尝试一下番茄酱。一勺番茄酱含有3.5克纤维，比一个实际的番茄还多2克纤维。平日，你可以让孩子在吃蔬菜、肉食或奶酪时蘸着番茄酱吃，不知不觉中增加营养。

9、用燕麦和杂粮混合的面粉来代替你平时常用的白面粉，能够增加四倍的纤维10、孩子一见到绿色蔬菜就跑得远远的？在烹制的豌豆和绿豆中加入少许糖，使蔬菜变甜，即可解决这个问题。

11、孩子都会迷恋那些美味的奶酪甜点。用几个高脚玻璃杯，将不同种类的奶酪和新鲜水果分层。对比之下，脱脂奶酪不仅只含一般布丁的1/3卡路里热量，还拥有4～8岁孩子半天所需的钙质。

12、孩子酷爱马铃薯片，你不妨用豌豆脆或其他蔬菜膨化食品来满足她的要求。豌豆包含有5克纤维，外加蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等元素。

此外，它几乎还不含脂肪。13、孩子们更喜欢吃那些经他们帮忙制作出的食品，所以，让他们一起参与进来用干果点缀三明治，用玉米粉作卷饼，用双手撕碎蔬菜…或许，还要借用他那有创造力的小手来准备一次降营养的膳食呢。

这样不错吧？孩挑食，厌食其实主要是不良的饮食习惯造成的。如（1）给孩子吃很多高蛋白，高脂肪的食品，超过了胃肠消化能力，久而久之，就导致消化功能紊乱了。

（2）或者进食不定量，进食时间不规律和合理。（3）孩子在两餐之间吃零食太多。（4）孩子情绪变化也会引起厌食。（5）身体不适，常见的是胃肠道疾病如慢性腹泻，长期便秘等，以及营养性疾病如缺铁性贫血，缺锌，VcA和VcB中毒等。

当孩子挑食时，不要训斥和强迫他，因为那样做反会使他产生厌恶感。在做菜时，注意花样翻新，同样的菜，比如鸡蛋，他不爱吃煮的，那就炒吧，不爱吃炒的，那就来炖的，还有摊鸡蛋饼，做鸡蛋羹等。

让孩子觉得吃饭是一件快乐的事情，而不是任务。聪明的家长，你一定能解决这个问题的，多点耐心。育儿快乐！