患灰指甲，有什么食物有助于指甲生长的？

患灰指甲。现在都有在吃药和涂抹药、饮食方面:有没有什么食物有助于指甲生长的？可以举例下吗。谢谢想得到的帮助：饮食方面:1.有没有什么食物有有助于指甲生长的？可以举例下吗。谢谢或者什么营养品可以吃的。          2.患者还患有高血压，奶制品方面确定可以吃吗？ 谢谢。