剖腹产的宝妈如何养生从剖腹产后3天吧就开始发汗

坐月子实际上就是妈妈在生完小孩后整个的生殖系统恢复的一个过程。如果恢复不好，会影响产妇的身体健康。我当时就是剖腹产，坐月子没有顺产那么多讲究，但也要注意以下几点，仅供参考。

1.一定要吃好和休息好，分娩后产妇要美美地睡上一觉，睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。月子里和哺乳期都要吃一些高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

2.要尽早下床活动，剖腹产后有的产妇当天就可以排气了，这就意味着可以吃东西了，如果快的转天就可以拆尿管下床走动了，应注意不要受凉并避免冷风直吹。然后要排便，这个是必须的，要排掉生小孩前后肚子里的脏东西。每天做一些简单的锻炼有利于恢复，并保持良好的体形。

3.要注意个人卫生，特别是会阴部分泌物较多，每天应用温开水洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。另外，产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。此外，要保持居室内经常通风，这样可以保证空气流通。

4.尽早喂宝宝母乳，产后正常的话当天或转天就会出现乳房膨胀明显，应尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端，如果乳房膨胀没有及时吸静，产妇很容易高烧和乳腺增生。以上这些是我在生产前后的感受，其余还有产后42天要记得带着宝宝去医院复查呀，在回复的过程中仿佛又回到了生小孩的那段日子，真是记忆犹新，现在总结起来与你分享，希望母子平安健康，不要紧张，谁都会有这段经历的。