问患者提问

晚上七点半后不吃东西，跑步一千六百米减肥有效果吗

你好，我想减肥，我现在一米六，体重一百二，请问每天照常吃饭，晚上七点半过后就不在吃东西，每天晚上跑步一千六百米，减肥有效果吗？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：你好根据您的描述你的情况建议您可以使用，晚上跑步的量有点少，每次需要保证一个小时以上的有氧运动才可以起到很好的减肥的效果，1600米显然不一会儿就跑完了意见建议：而且如果是照常吃饭的话，减肥的效果可能是不明显的，我建议您还是注意每餐在原来的基础上减去三分之一到二分之一，配合长期的运动效果更好

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