我肾虚的症状就是有：怕冷头晕浑身乏力

恩，您的情况主要是肾阳不足以及肾气不足，肾阳不足所以怕冷，月经量比以前正常时减少很多、性趣降低，肾气不足，则头晕浑身乏力，导致肾虚的原因很多，比如说过度使用身体，如工作压力大，饮食不节等或是产后调理不当以及跟年龄增长有关等指导意见建议您可以服用金匮肾气丸，既能温补肾阳又能补肾气，一般中成药的周期是3个月到半年，如果半月以上没有改变，建议到医院寻求中医帮助，喝汤药治疗效果更快更好，平时生活中首先要注意休息，劳逸结合，均衡营养，规律生活，建议每天自我按摩腰部两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。

早晚各一次，每次约200下；每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

帮助肾阳和肾气的提升