我就是脖子上的肉很厚

健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。

平时宜清淡易消化食物，荤素搭配，适当饮水，多吃粗纤维的食物，如白菜、梨等，并补充蛋白，维生素。避免食用动物性脂肪；

少吃或忌食过辣、过咸、生冷等；少食煎炸食品；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。