减肥要运动多长时间才好呢

减肥建议每天至少运动半个小时以上才可以。在运动的过程中，身体肌肉通过快速的收缩和舒张，从而加速局部血液循环，可以使局部脂肪转变成肌肉，从而达到减肥的目的，只有半个小时以上才可以达到明显的效果。

但是需要注意，这种减肥的运动量因人而异，不能超大量运动，不然有可能会导致肌肉拉伤，影响自身免疫力，出现周身酸痛等症状，从而不利于身体健康。