冬天洗冷水澡一天早晚各一次好不好

您好！根据您所说的情况，洗冷水澡可强化体质。常洗冷水澡对“神经衰弱、头痛、失眠，都有良好的防治作用。但是冷水澡并非对每个人都适合。

如患有严重的心脏病、肺结核、急性肝炎、肠炎等的话，就建议不要进行冷水澡。如果洗冷水澡的话，建议从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进，而不要从冬天开始；

并且每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止；洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程，尤其是对早上洗时，尤其要注意！