问患者提问

晚上吃什么食物能有效的帮助睡眠

晚上睡觉开始很难入睡，而且睡着了中途又很容易醒，而且梦又很多。请问晚上吃什么能帮助很快入睡？

提问时间：2020-02-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失睡是神经衰弱，不要着急，顺其自然的心理更为有效地纠正睡眠，越是着急越是睡不好指导意见可以口服谷维素三到四周，睡觉前口服一杯酸奶，再加上顺其自然的心理一段时间后就好了

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