我的空腹血糖是6,73有糖尿病呢

您好，您的血糖属于空腹血糖受损，是糖尿病的早期，但可以通过饮食调理来预防血糖再进一步升高。指导意见空腹血糖在5.6mmol/L～6.9mmol/L属于空腹血糖受损。

目前可以通过饮食调理，控制米面主食的摄入量，少吃对血糖影响最大的也就是含糖、含碳水化合物的食物。糖类除外糖果、白糖、糕点、冷饮等中的糖分外，很多加工食品中也含有糖分会增高血糖，例如蜜饯、面包、饼干、果脯、饮料等。

而含有碳水化合物的食物主要是平日的米面以及其他谷类杂粮。所以需要控制这两类食物的摄入量。而增加绿叶蔬菜、瓜果类蔬菜、豆制品、菌菇的摄入量对于改善血糖比较好。

经常吃南瓜、冬瓜、芹菜、苦瓜、洋葱、木耳、蘑菇、豆制品、黄瓜等有助于改善血糖。搭配鱼虾、瘦肉、乳制品等。经常运动和控制体重、避免肥胖也能调理血糖。