你每天晚上。只能睡六个小时左右。入睡困难精神状态很。上班很困没有精神。可能是由于你工作压力大，精神紧张导致的。每个人都会有一个适应的过程。
要学会调节。做到有张有弛。入睡困难的话，可以在晚上喝一杯牛奶。白天多参加一些户外运动。保持心情舒畅。
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