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打呼噜憋气是怎么回事

平时我就有打呼噜的习惯,但是这种情况我一直都没有重视,直到前段时间突然发现晚上睡觉的时候打呼噜,有的时候会出现憋气的情况,经常会惊醒,对第二天的工作也造成了一定的影响,因为我的精神状态也不是特别的好,对于打呼噜憋气这种情况的了解是比较少的。打呼噜憋气是怎么回事
提问时间:2020-05-14
医生回复
  • 宋广斌
    宋广斌 副主任医师
    三甲佳木斯大学附属第二医院 耳鼻喉科

    胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。找出打鼾原因,针对性治疗。增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。

    尤其是睡前饮酒。对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%10%以上。睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

    采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

    以上是对“打呼噜憋气是怎么回事”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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