头晕，眼花，耳鸣，腰痛，双腿无力。

头晕。眼花。耳鸣。腿无力。腰酸。感觉像是肾虚了。症状晚上加重早上轻，因为一天当中早上阳气最旺，状态最好。先说不吃药的方式吧，或许也是你知道而没时间办到的吧。

运动，有氧运动，快步走或者慢跑。吃些中药调理应该有效，但是没有你详细的症状，建议找个中医开个方子。益气养血吧。