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问患者提问

我太胖了，我要减肥，走圈可以减肥吗

每天出去走圈可以减肥吗，走步可以减肥吗，需要有多少公里啊

提问时间：2020-06-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

运动是可以减肥的，但是前提必须要消耗足够的热量。最好采取快步走、慢跑等有氧运动的方式，运动的强度也要足够，运动时的心率能够达到120次/分钟就可以消耗足够的热量。
另外就是必须要根据身体的耐受情况坚持下去。

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