晚上吃乳清蛋白，早上起来补充植物蛋白行吗

你好，这个情况是不会影响的不要紧张的。指导意见植物蛋白实际上对健身来说没有乳清蛋白效果那么好。但是也是蛋白质的来源。

是可以在平时适当补充的，而且的确如果是大豆蛋白的话对减少以为雌激素水平高脱发造成的有一定的帮助。营养来说对增肌也更加有利。

平时运动量要注意不要过度的。当然。这个估计你自己更懂。