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睡前哪些食物能吃哪些食物不能吃

我是女的，33岁，很注意管理好自己的身体，有时候晚上会饿，睡前哪些食物能吃，哪些食物不能吃？

提问时间：2020-03-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

临睡前吃东西，不能马上消化，增加胃肠道负担，影响入睡。尤其是一些甜食、高油食品及不易消化的食物，如巧克力、甜的点心、油炸食品、粘性较高的粽子、年糕等，会大大增加胃食道返流的风险。

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