腰椎骨质增生怎么办呢

不要着凉，不要贪食生冷之物，平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱，豆制品也含有丰富的钙，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，加强腰背部的保护;不要做弯腰又用力的动作(如拖地板等)但要注意劳动姿势，不要长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病。

其次就是不要长期剧烈运动。