腰和背老发僵，怎么办。

问题分析：这种情况如果是腰背部引起发硬，僵硬一般是有脊柱的蜕变引起的及韧带肌肉的劳损蜕变引起的，没有引起疼痛一般还没有严重的肌肉韧带的筋膜炎等并发症的。

拍片没有问题一般是肌肉韧带的僵硬。意见建议：建议平时做一下颈部肌肉韧带的理疗，热敷，按摩等康复治疗。逐渐的活动肌肉韧带锻炼才能逐渐好转的，平时尽量避免久坐弯腰劳累。