经常锻炼肌肉还是酸痛

健康指导：您好根据您的问题为您做以下回复：建议您在运动之前先做一下热身运动。如果时肌肉酸痛的话建议您减少运动量不要太累了。

建议您多吃水果蔬菜补充日常的营养。少吃垃圾食品。贫血的话多吃一些补气血的食品，红枣、南瓜、胡萝卜都对身体有好处。

可补血。如果您满意我的回复请采纳我的回复。谢谢您的配合。祝您身体健康!生活愉快~