子宫松弛怎样变紧

让松弛的子宫变紧可以通过日常锻炼，方法一缩肛运动，深吸气后闭气.同时像忍大便一样，收缩肛门，如此反复100次以上，经常做这个联系，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松驰就可以不药而愈了。

方法2，站立练习。双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。

类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善女性阴道松弛状态。每天坚持15分钟，长此下去就可以看到疗效了。